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2006/04/12

ダイエット(41週目)

大雨、停電。波乱の天気。そこそこ普通にジテツウしてはいたけれど、今週はなんだか走り足りなかったです。うーん、反省。


先週より。


体重+0.3kg


体脂肪率-1.2%


体重増えて、体脂肪減りました〜!!山サイクリング効果でしょうか?毎週行こうかな…(もはや修行)


実は通勤用に、中古ですがおもしろいというか貴重な自転車を譲り受けたので、週末はいろいろいじる予定です。スペシャライズドからサドルとテールライトとライトを移植せねば……(ニシシ)


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コメント

体重ってある程度のところまでは一気に減って、そこからはじわじわですか?
私は最近ちょびっとふえました。
脚なんかは前よりだいぶしまってきたので、筋肉になって体重増加したんだとおもってます。(あくまで希望)
これからだんだんと暑くなるので水分補給はきちんとしてぶっ倒れないようにネ♪
お互い、走るのがんばりましょう。

投稿: かと | 2006/04/13 18:39

そうですね、体重は最初減るな〜って感じで、あとはじわじわ。極端な食事制限もしてないので、減って増えて減って増えて、みたいな感じですが、体脂肪率は結構落ちてます。

自転車に乗るようになると、足とともに上半身も引き締まる、と自転車屋さんに教えて貰いました。結構上半身の筋肉も使うみたいです。二の腕とかちょびっと引き締まりましたよ。

水分補給もあれですよね、アミノ酸とか入ってるのがいいですよね。あと、ヴァームは基本で(笑)

投稿: やひこ | 2006/04/13 21:49

カノーバに乗るようになって、上半身と背筋もガンガンつかいますね。
ただ、ライトのバッテリーを収納するのにボトルケージを使ってしまっているのでもういっこボトルケージを調達する予定。
ないと水の補給ができないんでね。
私は水が多いですかね。
ヴァームはマラソン大会のときによく飲みますね。

投稿: かと | 2006/04/13 23:14

おお!それは早急にボトルケージ買わないといけないですね。

私も今1個しか付いてないので、もう1つ欲しいです。オペラのボトルも欲しい……。

長距離走るようになると、スポーツドリンクがいいよ、と言われたので、私は基本スポーツドリンクですが、街中や散歩程度だと糖分が気になるので、そういう時は水とかお茶です。

投稿: やひこ | 2006/04/14 06:32

ポカリスエット等を水で割って持ち出すことがよくあります。
そのままだと甘すぎるので。
でも、割合が難しいですね。割りすぎるとしゃびしゃびでおいしくない。笑

テキトウなときにテキトウな飲み物をってところでしょうか。

投稿: かと | 2006/04/14 07:54

あわわ。遅くなってすいません。

その時々で身体が欲しがるモノがありそうですね。

以前雑誌で、自転車選手が「最後はコーラ」という記事を見た気がします。

投稿: やひこ | 2006/04/15 07:49

こんにちは
休みなのに雨で走れない(T^T)
のでまぜてもらいます(^^

私は走る前はヴァーム(缶)
走行中はポカリ、アクエリアスetc特にこれ!とは決めてないですね。
ポカリスエットは"ステビア"がいいのですが見かけない。(地域による?)
途中なぜかコーヒー(ブラック)が飲みたくなります。
走った後はヴァームウォーターとかかな・・・あっ!トマトジュース飲みます。

何年か前のシマノ鈴鹿ロードにジャンニ・ブーニョ選手(知ってるかな?)が参加していて、ホンマかどうかは分りませんが周りで「ボトルの中はコーラ」と言ってたのを聞いてマネしてボトルにコーラを入れていた事があります。炭酸抜かないとげっぷが・・・(^^

投稿: operatic | 2006/04/15 10:09

コーラ等の炭酸は、炭酸ガスが乳酸を分解するらしいので、運動後の摂取はあってますよ。
ただ、ビールは??です。(笑)
まぁ、あとの一杯がうまいんだろうなぁ。

投稿: かと | 2006/04/15 12:34

operaticさん、こんにちわ。

ヴァーム率結構高そうですね。

ポカリのステビアは静岡でも最近はあまり見ません。

アンケートやってみたらおもしろそうですね。


げっぷも気になりますが、かといって、炭酸の抜けたぬるいコーラも飲むの勇気要りますね~。

投稿: やひこ | 2006/04/15 19:25

かとさん、情報ありがとうございます。

炭酸が乳酸を分解するんですね!すごいです。ビールも炭酸入ってますから大丈夫じゃないですかね?(希望)

投稿: やひこ | 2006/04/15 19:30

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