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2006/06/09

とりあえず鉄分。

今日はさすがに、ジテツウは諦めて車で出勤。

途中のコンビニで「ファンケルのどこでも鉄分」を買ってその場でモリモリ食べてみます。

う、う、うまー!!(にぱぁ)

半端なくおいしい!え、何コレ、ホントにタブレット?お菓子じゃないの?
昔、食べたタブレットはもっと薬っぽかったような……。時代は変わるんだなあ……(しみじみ)

さて、鉄分の効果は、というと。

ちょっと回復したかも?くらい。たった1日で効果が出るとは思いませんが、気の持ちようかしらん?
でも鉄分が慢性的に不足していそうなので、これからはマメに鉄分補給しようと思います。
ホントはまんべんなく摂取するのがいいんですが、まあ、とりあえず。

これで様子見てやっぱりダメそうなら医者へ行きます。

明日はチーム練習あるけど、大事を取って静養です。あ、つか明日仕事じゃん……(痛恨)

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コメント

鉄分のサプリメント
ミネラルもバランスを考えて摂らないと、例えば
大切なカルシウムの吸収を妨げたりします。
運動をする人には鉄は大切ですが、カルシウムはもっと
大切です。カルシウムの吸収を促すものにビタミンDが
ありますが「クエン酸」なら鉄とカルシウムの両方に効果
があります。
・・・梅でしょうか。

投稿: メロン | 2006/06/10 00:19

なるほど!勉強になります。

成分表には

鉄(原材料の一部に大豆を含む)
クエン酸
ステアリン酸Mg
ビタミンB12
葉酸

などが含まれているようです。あとミネラルの吸収に関わるファンケル独自のツイントース配合だとか。

牛乳は好きなのでよく飲みます。梅干もよく食べるので、その辺は大丈夫でしょうか…?

投稿: やひこ | 2006/06/10 06:15

済みません。間違ってました。

カルシウムが他のミネラル(マグネシウム、鉄、亜鉛など)の
吸収を阻害すると本に書いてありました。 他に、過剰な
食物繊維の摂取もミネラルの吸収を悪くするそうです。

自分も最近貧血気味で立ち眩みでコケそうになりました。
お互い、バランスのよい食生活を心がけましょう!!

投稿: メロン | 2006/06/10 20:43

うむむ…カルシウムもミネラルも食物繊維もどれも必要なモノですよね…。

きっとほどほどにバランスよく摂るのが一番いいんですね。
一番足りないモノだけサプリにして、あとはバランスの良い食生活で摂取していきたい、と思います。


メロンさんもお気をつけて!

投稿: やひこ | 2006/06/11 06:14

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