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2007/03/16

今日は短め。

今日は、のんびり短めコースでジテツウしました。

久々に通るコースだったのですが、あらら、道が変わってる!信号付いてる!橋の架け替え工事してる!

ちょっとした発見のオンパレードでした。


最近、寝る前にストレッチをするようにしたのですが、これがいい効果を生むようです。今週は足がよく回りました!
風も弱まったせいかもしれませんが、2枚ほど重たいギアもなんなく踏めている感じ。

これからも寝る前ストレッチ続けていこう、と思います!



【告知】
日々のジテツウで感じた事をまとめていくサイトを作りました。走り方やジテツウする時の注意点などを分類していきたい、と思います。ジテツウに良さそうな服装・アイテムなどもこれからはそちらに載せていこう、と思います。

jamjam@bicycle+αはこれまで通り、ダイエットの経過、練習状況などなど、ごった煮テンションのままいきます。
新しいサイト「ジテツウStyle」ともどもよろしくお願いします(ペコリ)



■関連サイト
-ジテツウStyle

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【本日のカ−マ】
走行距離:17.96km 走行時間:51分 平均速度:20.8km/h 最高速度:33.3km/h

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コメント

私も時々夜の8時頃にジムに行きトレーニングしますよ。
運動の後はしっかりストレッチ40分。
翌日は目覚めもよく、身体も軽い。
でも適当なストレッチは翌朝疲れを残すだけだと身をもって感じてます。

投稿: パリジェンヌ | 2007/03/16 22:38

ストレッチ大事ですね!
じゃには、何かが無いと出来ない性質なんで・・・。
実は腰痛持ちなんです・・・。
腰がヤバって時だけじゃぁ~ダメですよね~・・・。

投稿: じゃにーず | 2007/03/17 08:39

それは本格的ですね。パリジェンヌさん。

私のストレッチはターザンアレンジ自己流ですので、適当かもしれません…あわわ。


投稿: やひこ | 2007/03/17 15:40

私も腰痛持ちですよ、じゃにーずさん。

2週間毎に整体に行ってます。筋肉もほぐしてくれるので、助かります。何もしなくても骨はずれてしまうらしいので、続けないといけないのが難点です。

実は今、腰ひねれません……(涙)

投稿: やひこ | 2007/03/17 15:42

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