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2007/04/18

ジテツウダイエット(39週目)

最近、新しいダイエット法を試しています。

もちろんムリなダイエット法ではありませんし、極端なダイエット法でもなければ、ダイエット食品を使ったモノでもありません。

もちろんジテツウもしてます。が八ヶ岳が終わった直後なので、今週はジテツウをレギュラーコースに戻しています。

さて、その結果は……。

先週より。


体重+0.6kg  体脂肪率-3.2%


体脂肪率大幅減!!


八ヶ岳効果でしょうか?!それとも新しいダイエット法?


新しいダイエット法といってもあまり大したモノではありません。

それは「食べたモノを記録する」

ただこれだけです。とりあえず、何か食べたら記録記録。食べたモノは全部記録。Ya○oo!のダイエットカテゴリーでダイエットダイアリーという機能があるので、それを活用しています。

とりあえず、何を食べたか記録して、一日の終わりに何をどれだけ食べたか確認。お菓子を食べてしまってもあまり落ち込んだりしてはいけません。大事なのは記録する事&続ける事。


さて、忘れないようにがんばって記録していきたい、と思います。

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コメント

先日セブンイレブンにてようやくチロルチョコの抹茶味をGETしました。
とても美味しかったです。次は10個くらいまとめ買いしそうです。

投稿: 瀬戸内穴子 | 2007/04/18 22:05

おおッ!良かったです。おいしいですよね~。

私も発売が終わってしまう前に買いだめしとこう、と思ってます(笑)

投稿: やひこ | 2007/04/19 06:07

やひこさん、私の35kgダイエットも、「体重/体脂肪を記録し続け、目に見えるようにした」のも重要な成功要因の一つだと思います。だからこの「食べたものを記録する」というのも意味があると思います。これやっていたら『爆食い』は減っていくような気がします(^。^)
お互いがんばりましょう~!

投稿: はせごん | 2007/04/19 06:55

はせごんさん、がんばりましょうね~!

確かに爆食いしなくなりました。あと、なんか記録するのめんどくさいから、食べるのやめとこ…とか(苦笑)

少しでも軽くなって、軽量化せねば!!

投稿: やひこ | 2007/04/19 07:06

八ヶ岳お疲れ様でした。
思ったような記録が出なかったようですが、さらに軽量化した来年の記録が
かえって楽しみになってきましたね!

「食べたものを記録する」・・・公開しますか???爆笑

投稿: メロン | 2007/04/19 19:57

行ってきましたよ、メロンさん。

どうやらメロンさんの会社の方もいらっしゃったようですね。しかもみんな速かったみたいで…。

食べたものの記録を公開ですかッ?!それは勘弁してくださ~い(汗)

投稿: やひこ | 2007/04/19 21:02

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本年度については、かなりのスローペースではありますが 今日までは少しずつ、体重は減ってきています。 ここ2週間は仕事の関係上、ほとんどダイエットにはならず 横ばいが続きましたが、また今日から予定通りプチダウンしています。 こんな経験ありませんか? ”さぁ、今年こそはダイエットやるぞと張り切って、食事を減らしてみたり、 あるいは朝起きて走ってみたり、最初の1~2週間で2kgぐらい・・・ ... [続きを読む]

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