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2007/06/30

久々チーム練。

久しぶりのチーム練。

まったく乗れていなかったので、のんびりゆったりコースで、まったりと行きます。

腰痛まだまだキテマス。

▼コチラ。

普通に乗れば腰は大丈夫なんで、普通に乗ります。でもちょっと距離乗るのは怖いので、短いコースで~。しかものんびりサイクリングペースで~。

ホンットにのんびりペースでいってきました。景色がゆったり見られてこれはこれで楽しい!

終わった後はスーパー銭湯へ行ってさっぱりしてきました。電気風呂は怖くてムリ!!


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【本日のカノーヴァ】
走行距離:33.90km 走行時間:1時間40分 平均速度:20.2km/h 最高速度:38.8km/h 平均心拍数127 最大心拍数177

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コメント

たま~にゆっくりのんびり走るとまた違った楽しさがありますよね!
腰の方は大丈夫でしょうか?無理せず療養してください!

投稿: bucchi | 2007/07/01 22:14

ありがとうございます。bucchiさん。

腰はなかなかよくなりませんが、一時期よりはいいので頑張ってスズカには痛みが取れるといいな~、と思います。

bucchiさんもお気をつけてくださいね~。

投稿: やひこ | 2007/07/02 06:00

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受信: 2007/07/01 00:35

» 腰痛 [腰痛へのツボ]
(クリックで拡大) じわじわと感じる痛み、突然ズキッとくる痛み、足にまでひびくような痛みと腰痛の種類はさまざまです。またその原因も、運動・作業による疲れ、老化、悪い姿勢などいろいろあります。 まず、腰から背中をよく温めてから治療を行うのがいいでしょう。それから、三焦愈①・腎愈②・関元愈④・膀胱愈⑤などをゆっくりと指圧、マッサージしましょう。これによって、背中・腰まわりの血行がよくなり、かなりほぐれます。場所によっては痛むところがあるので、その場合は強くは押さず、軽くマッサージ...... [続きを読む]

受信: 2007/07/20 20:18

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