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2007/12/03

筋肉痛。

土日はよっぽどでない限りちゃんと乗るようにしています。

一昨日、昨日と走りました。土曜日はアソスのユマジャケット、エアブロックタイツで走ったのですが、まだこの装備は早かったのか、結構汗をかきました。

今の季節は難しいですね。長袖+ウィンドブレーカーの方が暑くなったら脱げる分、今のところ使い勝手が良いと思います。

さて、水曜日に3本ローラーでペダリング練習をした訳ですが、その時普通に走っているとたいして痛くならない筋肉が痛くなっていたので、「これは3本ローラーのおかげか?!」と。

▼コチラ。

腿の付け根の筋肉。

コイツが筋肉痛です。脚をどうも引き上げる時に使う筋肉のようですが、普段普通に走っている時はぜんぜん意識しない筋肉です。

ローラーでちゃんと回そう、とするとここの筋肉を使うのか!と新たな発見です。

実際、3本ローラーをやった次の日のジテツウはとっても脚が良く回りました。これはかなり効果があります!

ちょっと定期的に3本ローラー乗りたいです。春先にはもっと速くなりたい!

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【本日のカノーヴァ】
走行距離:50.53km 走行時間:2時間15分 平均速度:22.4km/h 最高速度:45.1km/h 平均心拍数--- 最大心拍数---


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コメント

三本ローラーって、買う時にきちんと練習をしてもらってから持って帰ってもらうってショップで聞きました。
何か、命がけで乗らなきゃいけないシロモノのイメージがありすぎで、私なんかだったら絶対に転んで大怪我しそう。。。
やひこさん、女性なのにすごいですね。
やっぱりやひこさん並みに乗れる人でないと買ってはいけないモノみたい。
私、やっぱり怖い・・^^;
うちにある普通のローラー台、結局は私は一度も使ってないんですよ。
何故だろう・・と思うと、走りに行こうと思えば、私は普段は家にいるので、そのまま外に走りに行っちゃうからなんでしょうね。
いつも短い距離で、よく走っても50kmぐらいなんですが、そんなんで結局はローラー台は使わず。
でも、真冬になると寒いし、風強いから、今年の冬は使ってみようかな?


先日、やっとやひこさんご推薦のチロルチョコのきなこ味を見つけちゃった♪
ほ~んと~に美味しい♪♪
お買い物行く度に買ってま~す^^
少ないからまとめて5袋くらい買うんですが、でも一日ぐらいですぐになくなっちゃいますね

投稿: パリジェンヌ | 2007/12/03 22:46

乗るのにはやっぱりちょっと勇気が必要です。やひこも勇気を出すのに1年かかりました…。

固定ローラーは寒い日に重宝しますよ~。風が強くて危ない日はぜひ使ってみてください。

おおッ!パリジェンヌさんも大人買いですか!チロルチョコのきなこもち黒蜜はホントおいしいですよね。

先日飲んだチロルチョコドリンクもかなり甘いので、疲れた時にオススメです!

投稿: やひこ | 2007/12/05 09:23

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